立身流第二十二代宗家　加藤　紘

第一.はじめに

　立身流での演武や稽古は、流祖神妻山大明神や、稽古相手への礼から始まります。
神との一体化を目指し、稽古相手への敬意の念を表します。その為には、先ず、自分の心身を正しくしなければいけません。その正しい心身がそのまま、武術の基本です。

己が身を正しくするは行儀也 人の正しきことにしたかへ

立身流立合目録之巻

第二.姿勢

1.姿勢について

自らの身を正しくする第一歩は姿勢です。これが武術の出発点でもあります。 　

我が体は曲がれるものと心得て　人の形に気をつけて志礼

立身流俰極意之巻

十の字を我か身の曲尺と心得て竪も１なり横も一なり

立身流立合目録之巻

思ひなく巧むことなくするすると身は若杉の立てる姿に

立身流歌

2.立姿（実演）

力を抜き、身体の弾力性を保ち、足巾は狭くして何度か飛びはねた後の巾、足の重心は指の後ろ辺り、関節は突張らない程度に伸び、肱は体側に軽く接するか瞬時に接する事が出来るようにします（肱の逆をとられない）。手の指同士も同様です（同）。力を抜くのも、瞬時に変に応ずることができるようにするためです。

3.正座（実演）

力を抜き、両腿を拳一つ分位あけ、親指は重なるか接します。手は力を抜いたまま、股上に持ってきます。肱、指は前同様です。肱を張ってはいけません。腕を組むのもいけません。立身流では腕を組むことを「腕あぐら」といいます。

第三.礼

1.礼について

礼は頭を下げるのではありません。腰を屈します。他は立った姿勢のままです。視線は顔の動きのままに動きます。

2.礼の動作

ここで初めて動作に入ることになります。もう、武術動作の段階に入っています。動作で重要なのは、呼吸との一致です。息を吐きながら屈体し、一呼吸置き、息を吸いながら上体を戻します。また、一拳動の中での序・破・急（冴え）が重要です。その為には力を抜いて弾力性を持った身体を作る必要があります。

3.立礼（実演）

力を入れない為、手が前方よりに下がりますので、そのまま軽く身体に寄せます。

4.坐り方（実演）

上半身直立したまま、両膝を同時につき、いつ停まったかわからない程静かに腰をおろします。

5.坐礼（実演）

腰が屈する時に身体につられて両手が前に出て床に着き、上体がほぼ水平になるようにします。礼のとき、視線が顔と共に動くのは同様です。

6.立ち方（実演）

腰を上げ両膝をつくと同時に両足指を立てて活かし、上半身直立のまま立ち上ります。反動をつけてはいけません。膝が床につく時、足指が活きていることが、武術では必要です。

7.提刀、帯刀（実演）

立っているとき、刀は右手で、肱を張らず、指に力を入れずに栗形の辺りを掌、指でくるむように提げます。下緒は三折りにして一緒に持ちます。
立礼の際、刀が上下に動いてはいけません。 刀が動くのは余計な力が入っているか、固まってしまっている為です。
坐礼の際、刀は右側に、刃を内側にして、鍔が膝頭に来るように静かに置きます。
立っての帯刀は、右足を少々前へ出すと同時に右手も前に出し、鐺を帯に差込み、滞らない動きで差し、刀身の三分の一位が後ろへ出たとき左手を鞘に添え、柄頭が身体の中央にくるようにします。左手人差指を鍔にかけ、下緒を刀の後に垂らすか、袴の右前の紐に挟みます。右手を下げると同時に左足を右足に寄せ、最後に左手を下ろします。
冴えのある動きや、手の内、体勢など、武術の基本通りの動きになっている必要があります。動きは体幹側から始まり指先まで連動します。

第四.構

1.構について

身構は横も一なり竪も１　十の文字こそ曲尺合としれ

立身流俰極意之巻

2.構の動作

立身流俰目録第四十二条の「身構之事」では次のように説かれます（実演）。

前：

左足を約半歩（概ね肩巾）側方に開き、足先の方向を自然に保つ。
膝を軽く伸ばし、上体は垂直にして腰の上に落着け、下腹部に力を溜め精神を平静にし、眼を敵に注ぐ。

左（表）：

左足を半歩前方へ出し、その足尖を正面に向け、右足尖を自然の方向に向けて踵を僅かに上げ、上体は自然の方向を保ち腰の上に落着け、下腹部に力を溜め、精神を平静にし、眼を敵に注ぐ。

左（陰）：

両肱を張ることなく、左拳を左肩の前方に出し、その肱を僅かに屈し、敵の顎に向く如くし、右拳は我みぞおちまたは顎の前方７～８寸に位置せしめ、両拳は軽く握り、掌を内側方に向かわしむ。

右（表・陰）:

右（表・陰）も同様です。

3.刀術　中段の構（実演）

居合とは俰の上に居合あり　居合のうちに俰あるなり

立身流居合目録之巻

第五.足蹈（実演）

足蹈は常の歩みの如くして　おくれし足はかかと浮へよ

立身流歌

行水の淀まぬ程をみても猶　わが足蹈をおもいあはせよ

立身流立合目録之巻

敵は波　我は浮きたる水鳥の　馴れてなれぬる足蹈をしれ

立身流立合目録之巻

足蹈は大方物の始めにて　いえの土台の曲尺と知るへし

立身流俰極意之巻

第六.発声（実演）

通常の呼吸から始まり、次の段階を経ます。

1.桁打、旋打、廻打の発声（無声）

2.序之形の発声

（受方）イャイ～～～～～イャイー
（仕方）イェイ～～～～～イェイー

3.破之形の発声（居合の数抜も同様）

（受方）ヤーー
（仕方）エーイ

4.急之形の発声

（受方）イャイーー　
（仕方）イェイーー

5.無声（居合）

「無声は有声に勝る」といわれます。有声を経た上での無声のことです。上記１、の無声とは異なる無声です。

第七.斬撃打突（実演、上段よりの斬、居合の円）